3May

皆さん、こんにちは。
「理学療法士」
「プロダイエットアドバイザー」
の桑原和也です。
夏が目前に迫って、ダイエットを始める方も増えているのではないでしょうか?
すでにダイエットを始めている方
これからダイエットを始める方
過去にダイエットで失敗している方
いろんな方がおられると思います。
私は常々「痩せて綺麗になる」ことは本当に素晴らしいことだと思っています。
なぜかというと、「痩せる」ということは並大抵の努力では無理だからです。
私のLINEには毎日たくさんのメッセージやダイエット相談が寄せられます。。。
私のブログやダイエット記事をご覧になって、
をしてくださる方が本当に多いため、こまめにLINEはチェックしています!
(最近は、本当に相談件数が多く返信が遅くなることもありますが、ご了承ください。)
いつもたくさんの
ダイエットスタート報告を
ありがとうございます。
ダイエットスタート報告のやり方はとっても簡単!
②身長・体重(書きたくない方はなくてもOK!!)
③目標体重と目標期間
④なぜ痩せたいのか?
を送るだけです。
自分がダイエットを始めることを私(桑原)に報告をすることで、
「自分がダイエットを始めることを宣言してしまったから、ダイエットで頑張らないといけない」
という強制力を利用して、モチベーションを上げてもらい、ダイエットの成功率を強制的に上げます。
私は、一度でもメッセージをくれた方のことは決して忘れません。。。
だからこそ、報告をしたからには絶対に痩せてほしい、と本気で思っています。
また、ダイエットスタート報告の時にダイエットのご質問をされる方も多いですが、出来るだけお答えするようにしています!
今からダイエットを始めよう!
とにかくダイエットスタート報告をしておこう!
絶対に痩せて◯◯を見返してやる!
という方は、ダイエットスタート報告をしてくださいね^ ^
ダイエットスタート報告で多いご質問としては、
「どうやれば痩せますか?」
「食事制限せずに痩せる方法を教えてください」
「毎日仕事が忙しく運動する時間はないのですが、1ヶ月で3キロ痩せたいです!」
などなど、いろんなご質問をいただきます。
「痩せたいけど、、、好きなものを食べたいし運動したくない!」
ということを希望されている方が本当に多いんだな、と感じています。
そこで、今回は「痩せたい・食べたい・運動したくない」を叶えるダイエット方法はあるのか?」をテーマにお伝えさせていただきたいと思います。
・理想のダイエットはあるのかを知ることができる
・痩せるために必要な情報を知ることができる
・ダイエットで失敗したいためのポイントを学べる
下記の記事も合わせてご覧くださいね。
✔ダイエットで成功する具体的な方法は?「みんなのダイエットの悩み」を多数ご紹介!
✔入浴の健康への効果とダイエットに有効なお風呂の入り方とは?
✔1週間でマイナス2キロ?短期間ダイエットでオススメの食材はこれ!
✔読むだけで痩せる!?「本気で痩せたい人」の効果が出るダイエット方法とは!?
✔ダイエット中に食べてはいけない食べ物10選
✔【2018年完全版】夏までにお金をかけず3ヶ月マイナス10kgを目指す!!本気のダイエットマニュアル
では、「痩せたい・食べたい・運動したくない」を叶えるダイエット方法はあるのか?」をご覧くださいね。
誰でも辛い食事制限や運動はしたくない!?
まず、はじめにお話しておきたいことは、当たり前かもしれませんが、
”ほぼ、すべての人が楽して痩せたいと思っている”
ということです。
ダイエットで成功できた人のことを、
「あの人はストイックだから、、、」
「あの人はドMだからダイエットが苦にならなくて羨ましいわ〜。」
と思われる方がいますが、そうではありません。
ダイエットできちんと成果を出した方でも、本当は辛い思いはしたくないはずです!
私は周りに「トレーニング好きやダイエット好き」と思われることが多いですが、正直大嫌いです。
出来ることなら毎日、寝転んでポテトチップスのLサイズを食べながら、DVDを見ていたいです!笑
ですが、自分が今まで溜め込んでしまった脂肪を燃やすには、ダラダラ過ごしているだけでは無理です。
というのも、脂肪がたくさんついているということは、それだけ今までの自分がグータラをしていた証拠だからです。
痩せるために無理な食事制限や過度な運動をすることは私も反対ですが、
「今からダイエットを始めよう!」
と思ったら、まずは意識を変えることが大切です。
意識を変えて、新しい自分になるためにチャレンジするという気持ちが大切です!
結果的に運動もせずに好きなものを食べて、痩せた時にラッキーと思うのは良いですが、
ダイエットを始める前から
「食事制限はしたくない、運動もしたくないけど痩せたい」
と思ってダイエットを始めても、少しのことで気持ちが折れてしまったり、誘惑に負けたり、挫折してしまいます。
ここでお伝えしたいことは、
痩せるということは、
カラダもココロも生まれ変わる
ということなんです。
では、「痩せたい・食べたい・運動したくない」を叶えるダイエット方法はあるのでしょうか?
「痩せたい・食べたい・運動したくない」を叶えるダイエットはあるのか?
答えからいうとYESです!
私は、過去に運動もせずに好きなものを食べて2ヶ月でマイナス8キロのダイエットに成功したことがあります。
ダイエットで成果を出すためには、”辛い食事制限や過度な運動をするのではなく”出来るだけ自分が辛く感じない方法で痩せる必要があります。
そうでないと、ダイエットが終わったらすぐにリバウンドしてしまいます。
当然、痩せるためには、
・1日の食事カロリーを1日の消費カロリー以下に抑えること
・運動して消費カロリーを上げること
が大切です。
ですが、毎日の生活の中で少しでも痩せやすい環境を作る、そして痩せる体質に変わることが重要だと私は考えています。
今回は、「痩せたい・食べたい・運動したくない」を叶えるダイエット方法はあるのか?をテーマにお話させていただきました。
最後までご覧いただきありがとうございました。

桑原 和也

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