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ダイエットの帝王~美しく痩せる極意~

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ベンチプレス60kgしか挙げられなかった私がたった3年でMAX170kgを達成した方法

皆さん、こんにちは。 現役「理学療法士」兼「現役ベンチプレス選手」の桑原和也です。 この記事をご覧になっている方は、 「ベンチプレスが強くならない。。」 「無理をして肩を痛めた。。」 「ベンチプレスで100kg…

【2018年完全版】夏までにお金をかけず3ヶ月マイナス10kgを目指す!!本気のダイエットマニュアル

皆さん、こんにちは。 現役「理学療法士」兼、「プロダイエットアドバイザー」の桑原和也です。 今回、この記事をご覧になっている方は、 「今年こそ絶対痩せてやる!!」 「何回ダイエットに挑戦しても失敗続きで自信がない…

スランプから脱出するための効果的な筋トレ方法ランキングTOP5!!

皆さん、こんにちは。 「理学療法士」で「現役ベンチプレス選手」をしている桑原和也です。 私は、大阪~東京の色々なジムに行きますが、筋トレに励まれている人の多さにいつも感心しています。 いかに効率よく大きな筋肉を付け…

入浴の健康への効果とダイエットに有効なお風呂の入り方とは?

皆さん、こんにちは。 「理学療法士」兼「プロダイエットアドバイザー」の桑原和也です。 皆さんは、「入浴」はお好きでしょうか? 私は、小さい頃、お風呂に入るのが面倒臭く感じていて、よく「入浴ボイコット」をして親に怒ら…

1週間でマイナス2キロ?短期間ダイエットでオススメの食材はこれ!

皆さん、こんにちは。 「理学療法士」兼「プロダイエットアドバイザー」の桑原和也です。 「一週間後にデートがあるからそれまでに出来る短期間ダイエットはないかな!?」 「ダイエットを長く続けるのは苦手だけど、短いダイエットならで…

【人気の効果があるダイエットランキングTOP10】自分に合ったダイエットがきっと見つかる♫

みなさん、こんにちは。 「理学療法士」」兼「プロダイエットアドバイザー」の桑原和也です。 「今からダイエットを始めたいけど、どのダイエット方法で痩せれば良いか分からない。」 「皆が、どんなダイエットをしているのかが気に…

読むだけで痩せる!?「本気で痩せたい人」の効果が出るダイエット方法とは!?

はじめに。 この記事は、 「次こそは本気で痩せてやる!」 「醜い自分が許せない!」 「絶対に痩せて、大好きなあの人を振り向かせる!!」 という、熱い思いをお持ちの方のために作った究極のダイエット記事です。。。 このページをご覧い…

ローカーボダイエット(糖質制限)の効果、健康への悪影響と危険性とは?

皆さんは、普段からよく炭水化物を口にされますか? 日本人の主食は米なので、意識していなくても、普段から食べられていると思います。 数年前から、ダイエット方法の一つとして【ローカーボダイエット】が注目されています。 別名、低…

黒酢のダイエット効果・美肌効果の真相は?健康への影響はあるのか?

「酢」ってよく「体が柔らかくなる」「飲むと痩せる」とか言われますよね。。。 一般的に、 「酢」=「体に良いもの」 と認知されているでしょうし、どのご家庭にもあるものです。 実際、1日に大さじ1~2杯(15ml~30ml)程度…

ダイエットに励む女性必見!!簡単な体重の減らし方とは?

『今よりも痩せたいですか?』 と女性に質問すると、多くの女性が『はい』と答えるでしょう。 もちろんそうでない方もいますが、痩せることを望んでいる女性はそれだけ多いんです。 痩せたいと思う女性の中には、過去にダイエットに挑戦され…

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