美と健康を両立させるダイエットの提案と挑戦

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ダイエットの帝王~美しく痩せる極意~

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筋トレの効果を上げる栄養補給のタイミングと筋肉が大きくなるプロテインの選び方

私は、ベンチプレス(パワーリフティングの一種目)の現役選手をしています。 また、理学療法士ということもあり、体に関する最新の研究報告などには常にアンテナを張っています。 人間の体というのは、未知の部分がまだまだあり、筋トレに関し…

筋肉を大きくする、カッコいい体を作るトレーニング方法【中~上級者編】

最近、パーソナルトレーニングをさせていただくときに 『オススメのトレーニング方法はありますか?』 というご質問をよくいただきます。 もちろん、効果的なトレーニング方法はあるのですが、それぞれの人にピッタリ合ったトレーニング…

【大阪】桑原和也の本格パーソナルトレーニング&ボディケアのご紹介

いつも当ブログ『ダイエットの帝王』をご覧いただきありがとうございます。 実は、今年の4月以降、パーソナルトレーニング&ボディケアのサービスを、大阪限定ですが個人契約にて行っています。 現在は、口コミにて徐々に契約件数が増…

話題のEMSトレーニングのダイエット効果&筋力増強効果は?

”EMS”という言葉を耳にしたことはありますか? EMSというのは、筋肉に電気刺激を与えることにより、強制的に運動させる機器のことを指し、その機器を用いて、トレーニングすることをEMSトレーニングと言います。 トレーニーの方はご存知の方…

急激なダイエットはNG!?短期間の無理な減量は体に負担がかかるは本当?

『よし!ダイエットを始めよう!』 と思い立ったとき、できるだけ短期間でダイエットに取り組む方は多いと思います。 私もダイエットするときは、長くても2ヶ月以内に目標体重まで持っていくことがほとんどです。 ダイエットの方法を勉…

キンタロー。が10日間で6.5kgのダイエットに成功!!その驚くべき方法と効果とは?

皆さんは、キンタロー。をご存知でしょうか? AKBの前田敦子のモノマネでブレイクした芸人さんですが、以前よりも明らかに痩せているのに皆さんは気づいていますか? 何度かテレビでもダイエット企画に参加していたようですが、そこまで大き…

簡単にできる!体脂肪を減らす効果的な運動方法とは?

前回は、『ヨガ(YOGA)はダイエットに効果的?ヨガにオススメな服装(ウェア)・マットは?』をテーマにお話しさせていただきました。 日本は世界の中でもダントツで肥満率が低く、日本国内での肥満率は約3%しかいないと言われています。 …

ヨガ(YOGA)はダイエットに効果的?ヨガにオススメな服装(ウェア)・マットは?

皆さんは、”ヨガ”と聞くとどのようなイメージがあるでしょうか? 『きついポーズを長時間とる。。。』 『健康的で女性に人気がある!』 『リラックスしてストレス発散になる?』 というようなイメージをお持ちではないでしょうか? …

血液の流れや代謝アップで糖尿病が改善する?

今回も、糖尿病に関する記事を書かせていただこうと思います。 今まで何度も書いていますが、私は糖尿病をはじめとする生活習慣病は食べ過ぎによる影響が最も大きいと考えていて、飽食の中で食生活が乱れ、慢性的な運動不足によって引き起こされている…

糖質制限中に食べて良い食べ物・食べてはいけない食べ物とは?

前回は、『糖尿病の原因と生活習慣病を効果的に予防する方法とは?』をテーマにお話させていただきました。 糖尿病になる根本的な原因と現代の食生活背景についてなどを詳しくお話させていただきました。 他にも血糖値や糖尿病に関する記事をい…

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