CATEGORY美しく痩せる【食べ物・食事編】
人工（合成）甘味料『アスパルテームの危険性』
画像：生活の知恵をもとめてより 最近は、ゼロカロリー飲料は、各メーカーから発売されており、コンビニやスーパー、自販機などでどこでも手軽に飲めるようになりました。 カロリーが、ゼロということで習慣的に飲まれている方も多…
コレステロール対策について
脂質異常症や肝臓疾患、動脈硬化予防のためにも、コレステロールを上げないよう、食生活に気をつけたいものです。 今は、アメリカの子供より日本の子供の方が総コレステロールが高い、という報告もあるので、『自分は、大丈夫！』と思っている方も注意…
グレープフルーツの効能・ダイエット効果
グレープフルーツは、ダイエット効果があることで有名ですが、実際グレープフルーツにどのようなダイエット効果があるかどうか知らない方も多いはずです。 そこで、今回は『グレープフルーツの効能とダイエット効果』についてお話…
オートミールの人気レシピ
ダイエットで話題の”オートミール”。 オートミールは、基本的にはグルテンフリーです。 基本的にというのは、原材料のオーツ麦は完全グルテンフリーなのですが、商品として仕上がるまでに小麦を加えられる場合があるため、多少のグルテンが含…
パレオダイエットの方法（食事・生活について）
最近は、一昔前では考えられないダイエット方法がいくつも考案されています。 パレオダイエットもその内の一つとされ、数年前から注目を浴びています。 世界各国でパレオダイエットを実践する方もでてきており、気になるダイエット方法の一つと…
ココナッツオイルの効能
前回は、【『ケトン体ダイエット』方法と食事のポイント】についてお話しました。 また、【炭水化物ダイエットは危険？】も合わせてお読みください。 今回は、ケトン体ダイエットで使用する”ココナッツオイルの効能”についてお話します。 …
【ケトン体ダイエット】方法・食事のポイント
LGEPR 前回は、【ケトン体ダイエットとは？】をご覧いただきました。 また、関連記事として、【炭水化物ダイエットは危険？】も同時にご覧いただくことをおススメします。 今日は、前回お伝えしていた通りおススメの【ケトン体ダイエッ…
ケトン体ダイエットとは？
今回は、様々な雑誌やテレビ番組で取り上げられている【ケトン体ダイエット】についてお話します。 前回、【炭水化物ダイエットは危険？】という記事を書きましたが、【ケトン体ダイエット】と関連がありますのでそちらもご覧ください。 &nb…
炭水化物ダイエットは危険？
数年前、『炭水化物ダイエット』が取り上げられ、たくさんの方がダイエットに取り入れました。 実は、私も『炭水化物ダイエット』で10Kg痩せたことがあるのですが、実はあまりおススメできる方法ではありません。 それは、なぜか？ …
ダイエットに最適な食事回数は？
世の中には、色んなダイエット法がありますが、ダイエット法により一日に摂る食事の回数はバラバラですよね。 そこで、今日は『食事回数』をテーマに私の考えも含めお話したいと思います。 食事の回数に関しては、、職業や生活スタイルにもよる…
