CATEGORY美しく痩せる【食べ物・食事編】
減塩はかえって心臓病リスクが増大？【塩分の摂取について】
前回は、【糖質の摂り過ぎは病気の元・体に悪い？『空腹は最も良い治療法』】についてお話させていただきました。 塩分に関しては、昔からいくつもの意見が飛び交っていました。 その中で、いつも『塩分』は悪者扱いで、塩分を過剰に摂取することで…
糖質の摂り過ぎは病気の元・体に悪い？『空腹は最も良い治療法』
Yuri Samoilov 前回は、腸内フローラとは？『腸内環境を整えることで健康になる』についてお話させていただきました。 腸内環境がいかに健康面に作用しているかがお分かりいただけたかと思います。 今日は、『砂糖』をテー…
チアシードの効能・ダイエット効果とは？
あのミランダ・カーや海外セレブが愛用していることで人気が急上昇した”チアシード”。 最近では、ローラさんや道端アンジェリカなどのモデルが愛用していることが話題になり、チアシードをダイエットや美容のために積極的に食べる方が増えました。 …
ラシックス（利尿剤）ダイエットは効果的？危険性は？
みなさん、こんにちは。 理学療法士 プロダイエットアドバイザー の桑原和也です。 ダイエットに関する情報というのは、次から次へと出てきては消えていきます。 これから、ダイエットを始め…
お酒を飲むと太る？【アルコールと肥満の関係】
皆さんは、『お酒』はよく飲まれますか？ 私は、付き合い程度にしかお酒を飲みませんが、中には『お酒は一滴もダメ』という方から『毎日仕事終わりに飲む』、『寝る前には必ずお酒を飲む』『お酒が無いと寂しい』という方までいらっしゃるでしょう。 …
危険な加工肉！発がん性リスクは本当？
10月末、世界中を騒がせた”加工肉”に関する発表により食卓やお弁当の定番であるウィンナーやハムなどが消えるかもしれません。 ニュースやテレビなどでも何度も報道されていましたが、それでも『ハムやソーセージは本当に体に悪いの？』と疑問を抱…
フルータリアンダイエット（80/10/10ダイエット）とは？
前回は、【特保（トクホ）のお茶は痩せる？【特定保健用食品の効果】】についてお話させていただきました。 特保（トクホ）は、身の周りにたくさんあります。 上手く特保（トクホ）を活用する上で知識を持っていただく方が良いと思いますので、…
特保（トクホ）のお茶は痩せる？【特定保健用食品の効果】
健康ブームに後押しされ、特定保健用食品（トクホ）と呼ばれる商品が各食品メーカーから発売され、中~高齢者を中心に大きなブームになりつつあります。 『特保（トクホ）』という言葉も浸透し始め、特保（トクホ）に指定されているお茶や飲料水などの…
トランス脂肪酸の危険性について
アメリカの食品医薬品局（FDA）が16日、マーガリンなどに含まれる「トランス脂肪酸」の発生源となる油の食品への使用を、2018年以降原則禁止すると発表したことがメディアで報道されました。 実は、突然アメリカがトランス脂肪酸に対して規制…
お酢は本当に体に良いのか？【お酢の効果・効能】
『お酢を飲むと体が柔らかくなる』というのを耳にしたことはありませんか？ 最近では、『お酢を習慣的に摂取していると、していない人よりも痩せるというデータがある』というようなCMもあります。 様々な料理に使われる【お酢】ですが、周り…
