CATEGORY【ダイエットの機序編】
ローカーボダイエット（糖質制限）の効果、健康への悪影響と危険性とは？
皆さんは、普段からよく炭水化物を口にされますか？ 日本人の主食は米なので、意識していなくても、普段から食べられていると思います。 数年前から、ダイエット方法の一つとして【ローカーボダイエット】が注目されています。 別名、低…
血液の流れや代謝アップで糖尿病が改善する？
今回も、糖尿病に関する記事を書かせていただこうと思います。 今まで何度も書いていますが、私は糖尿病をはじめとする生活習慣病は食べ過ぎによる影響が最も大きいと考えていて、飽食の中で食生活が乱れ、慢性的な運動不足によって引き起こされている…
糖尿病の原因と生活習慣病を効果的に予防する方法とは？
糖尿病は、現代の生活習慣病の中の最も深刻な問題の一つとなっていて、以前から何度か記事に取り上げたことがあります。 私の見解としては、基本的に”必要以上”の量の食事をとっているからなる病気で、食べ物が十分になかった以前（戦前、戦時中）で…
腸内フローラとは？『腸内環境を整えることで健康になる』
前回は、頑固な便秘をすぐに解消するには？【便秘の原因】と【腸の整え方】についてお話しました。 最近、『腸と健康との関係性』がどんどん解明されてきています。 それを受け、『腸まで届く』というようなフレーズを耳にする機会も増え、ヨーグル…
頑固な便秘をすぐに解消するには？【便秘の原因】と【腸の整え方】
以前から、日本人は欧米人のような肉食民族よりも腸が長いと言われてきました。 というのも、穀物が主食の食生活を送っている日本人は食物繊維をよく摂取しているため、消化・吸収・排泄に時間がかかるため腸も長いとされていたからです。 しか…
下半身太りの原因とダイエット方法
ダイエットと一言で言っても、『顔を小さくしたい方』、『お腹の肉を減らしたい方』、『全体的に脂肪を落とし、体脂肪率を下げたい方』などなどその目的は様々です。 その中でも、よく耳にする言葉の一つに【下半身太り】があります。 一般的に…
睡眠不足で太る（体重増加）のはなぜ？
RelaxingMusic ダイエットや健康維持には『食事』『運動』『睡眠』という3つの要素が重要です。 このうち、一つでも欠けてしまうと不健康になってしまったり、肥満になってしまいます。 ダイエットというと、改善するべき…
痩せるメカ二ズムについて
前回は、【フルータリアンダイエット（80/10/10ダイエット）とは？】をご覧いただきました。 最近、『なぜ、痩せるのか？』、『なぜ太るのか？』というメカニズムに関する質問があり、過去の記事を見返してみると、意外にも『痩せるメカニズム…
コーヒーフレッシュは危険？【食品添加物の恐怖】
前回は、『世界陸上 ウサイン・ボルトの速さの秘訣』についてお話しました。 今回は、食品添加物の中でも比較的口にしていることが多い”コーヒーフレッシュ”についてお話したいと思います。 コーヒーフレッシュは、基本的にHot/Iceコ…
『内臓脂肪』と『皮下脂肪』どちらを減らすべき？
皆さん、ダイエットするときに落としたいのはどの脂肪でしょうか？ 体には2種類あり、『内臓脂肪』と『皮下脂肪』があります。 『ダイエットして脂肪を落とそう！』と思った方のほとんどがお腹周りにつく『皮下脂肪』を落とそうとしていると思…
