CATEGORY【ダイエットの機序編】
”夜食は太る”は本当か？【サーカディアンリズムとBMAL1】
現代人は、食生活の乱れや生活習慣の悪化が問題視されています。 その一つとして、睡眠不足が挙げられます。 【夜更かし】をよくする方は心当たりがあるかもしれませんが、夜遅い時間にお腹が空くことはありませんか？ そういうとき、夜…
人工甘味料は体に有害か？
前回、【人工甘味料は肥満の元？】をご覧いただきました。 今回も人工甘味料についてお話したいと思います。 関連記事➡人工（合成）甘味料『アステルパームの危険性』 人…
人工甘味料は肥満の元？
一昔前に比べ、様々な分野の技術が進歩し、食品業界でも日々研究がなされ、新しいものが世に送り出され続けています。 『人工（合成）甘味料』もそのうちの一つ。 人工（合成）甘味料の一番の特徴は、砂糖より甘いのにカロ…
中性脂肪とは？
ダイエットとは切っても切れない『中性脂肪』。 しかし、何となく『中性脂肪』について分かっているようで、実は知らない方が多いです。 そこで、今回は『中性脂肪』のあれこれについてお話します。 関連記事はこち…
糖は体に悪いのか？
前回、【パレオダイエットの方法(食事と生活について)】について書かせていただきました。 パレオダイエットでは、炭水化物や加工食品など、旧石器時代に無かったものは食べず、肉、魚、卵、野菜などを中心に食べることが基本となります。 で…
カロリーゼロ食品は食べても太らないのか？
最近、ジュースやお酒などで【カロリーゼロ】や【カロリーオフ】などの商品を多く見かけるようになりました。 実は、【カロリーゼロ】という表示にはある規定があります。 【カロリーゼロ】はカロリーがゼロではなくて、５Ｋcal未満というこ…
短期間ダイエットに伴うリスク
最近では、様々なダイエット方法が存在するので自分に合うダイエットを選択し、取り組むことはとても大切だと思います。 ただし、選択したダイエットによっては身体に負担がかかったり、体調不良に陥る場合があります。 そこで今回は、【短期間…
女性ホルモンとダイエットの関係
ThalesEGO 今日のテーマは、『女性ホルモンとダイエット』です。 女性ホルモンという言葉はよく聞く言葉だと思いますが、実際にどのようなホルモンか知っている方は少ないと思います。 女性ホルモンは卵巣から分泌され、エスト…
脂肪分解のメカニズム
ダイエットに挑戦する大半の方は、体についた脂肪を落としたいと考えています。 たまに、女性でタイトなパンツを穿くために足の筋肉を減らしたいという方もいますが、ほぼすべての方が”脂肪を減らす”ことを目的としています。 今回は、脂肪が…
空腹のメカニズムとは？
ダイエットの大敵、、、空腹。 今日は、ダイエットに挑戦する上で付き合っていかなければいけない【空腹】についてお話します。 食欲は、脳の間脳に位置する視床の下部という場所でコントロールされています。 視床下部には、満腹中枢や…
