ARCHIVE桑原 和也
入浴の健康への効果とダイエットに有効なお風呂の入り方とは？
皆さん、こんにちは。 「理学療法士」兼「プロダイエットアドバイザー」の桑原和也です。 皆さんは、「入浴」はお好きでしょうか？ 私は、小さい頃、お風呂に入るのが面倒臭く感じていて、よく「入浴ボイコット」をして親に怒ら…
1週間でマイナス2キロ？短期間ダイエットでオススメの食材はこれ！
皆さん、こんにちは。 「理学療法士」兼「プロダイエットアドバイザー」の桑原和也です。 「一週間後にデートがあるからそれまでに出来る短期間ダイエットはないかな！？」 「ダイエットを長く続けるのは苦手だ…
【人気の効果があるダイエットランキングTOP10】自分に合ったダイエットがきっと見つかる♫
みなさん、こんにちは。 「理学療法士」」兼「プロダイエットアドバイザー」の桑原和也です。 「今からダイエットを始めたいけど、どのダイエット方法で痩せれば良いか分からない。」 「皆がどんなダイエットを…
読むだけで痩せる！？「本気で痩せたい人」の効果が出るダイエット方法とは！？
こんにちは。 「理学療法士」」兼「プロダイエットアドバイザー」の桑原和也です。 この記事は、 「次こそは本気で痩せてやる！」 「醜い自分が許せない！」 「絶対に痩せて、大好きなあの人を振り向かせる！！」 という、熱い…
ローカーボダイエット（糖質制限）の効果、健康への悪影響と危険性とは？
皆さんは、普段からよく炭水化物を口にされますか？ 日本人の主食は米なので、意識していなくても、普段から食べられていると思います。 数年前から、ダイエット方法の一つとして【ローカーボダイエット】が注目されています。 別名、低…
黒酢のダイエット効果・美肌効果の真相は？健康への影響はあるのか？
「酢」ってよく「体が柔らかくなる」「飲むと痩せる」とか言われますよね。。。 一般的に、 「酢」＝「体に良いもの」 と認知されているでしょうし、どのご家庭にもあるものです。 実際、1日に大さじ1~2杯(15ml~30ml)程度…
ダイエットに励む女性必見！！簡単な体重の減らし方とは？
『今よりも痩せたいですか？』 と女性に質問すると、多くの女性が『はい』と答えるでしょう。 もちろんそうでない方もいますが、痩せることを望んでいる女性はそれだけ多いんです。 痩せたいと思う女性の中には、過去にダイエットに挑戦され…
筋トレの効果を上げる栄養補給のタイミングと筋肉が大きくなるプロテインの選び方
私は、ベンチプレス（パワーリフティングの一種目）の現役選手をしています。 また、理学療法士ということもあり、体に関する最新の研究報告などには常にアンテナを張っています。 人間の体というのは、未知の部分がまだまだあり、筋トレに関し…
筋肉を大きくする、カッコいい体を作るトレーニング方法【中~上級者編】
最近、パーソナルトレーニングをさせていただくときに 『オススメのトレーニング方法はありますか？』 というご質問をよくいただきます。 もちろん、効果的なトレーニング方法はあるのですが、それぞれの人にピッタリ合ったトレーニング…
話題のEMSトレーニングのダイエット効果&筋力増強効果は？
”EMS”という言葉を耳にしたことはありますか？ EMSというのは、筋肉に電気刺激を与えることにより、強制的に運動させる機器のことを指し、その機器を用いて、トレーニングすることをEMSトレーニングと言います。 トレーニーの方はご存知の方…
