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ダイエットの帝王~美しく痩せる極意~

CATEGORY効果的なウォーキング方法は?

効果的なウォーキング方法は?

前回は、【『水泳』『水中ウォーキング』は運動効果が高い?】をご覧いただきました。 私自身、4年間ほど水泳を習っていた経験があり、『泳ぐ』という運動が大好きです。 水泳は、心肺機能、筋力・筋持久力を鍛えながら、代謝も上がり、普段の…



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