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ダイエットの帝王《FITBULL 桑原和也》

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ベンチプレス60kgしか挙げられなかった私がたった3年でMAX170kgを達成した方法

皆さん、こんにちは。 現役「理学療法士」兼「現役ベンチプレス選手」の桑原和也です。 この記事をご覧になっている方は、 「ベンチプレスが強くならない。。」 「無理をして肩を痛めた。。」 「ベンチプレスで100kg…

ベンチプレスが強くなる(重量を上げる)ポイントとおすすめのトレーニング方法

皆さん、こんにちは。 現役「理学療法士」兼「ベンチプレス選手」の桑原和也です。 最近は、プロテインやアミノ酸などのサプリメントを一切飲まず、食物繊維をはじめ、ビタミンやミネラルなどを食事から摂れるように心がけています。 …



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