美と健康を両立させるダイエットの提案と挑戦

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ダイエットの帝王《FITBULL 桑原和也》

いつも当ブログ『ダイエットの帝王』をご覧いただきありがとうございます。

実は、今年の4月以降、パーソナルトレーニング&ボディケアのサービスを、千葉・浦安地域で行なっています。

現在は、口コミにて徐々に契約件数が増えているのですが、何度かお問い合わせいただく中で

パーソナルトレーニング&ボディケアの内容を詳しく知りたい!
どこに連絡すれば良いか分からなかった。。。
週にどれぐらいのペースでやってくれるのか?

というお声がありました。

そこで、今回は

千葉・浦安のパーソナルトレーニング・ボディケア・ボディメンテナンス・マッサージ

ということで、私が実際に行なっているサービスの内容や申し込み方法などをご紹介したいと思います。




自己紹介

私の名前は桑原和也(くわはらかずや)です。

現在、29歳で理学療法士という資格を持っています。

理学療法士という言葉を初めて耳にされた方もいると思います。

私が考える以上に理学療法士という資格は認知度が低いのですが、

簡単にいうと病院にいる”リハビリの先生”です。

元々は、病院で5年勤務していましたが、現在は病院でのリハビリを飛び越え、スポーツ関係の方や個人のパーソナルトレーニングとボディケア、また、インターネットで情報を発信するお仕事をさせていただいています。

昔から筋肉を鍛えたり、運動するのが大好きだったこともあり、プライベートではベンチプレスの現役選手をしています。

2016年近畿クラシックベンチプレス大会で準優勝。

また、過去に何度もダイエット経験があり、大幅なダイエットに何度も成功しました。

◯3ヶ月で10キロのダイエットに成功(炭水化物抜き)

◯6週間で12キロのダイエットに成功(ケトン体ダイエット)

◯2ヶ月で8キロのダイエットに成功(インターバルダイエット

 

昨年【インターバルダイエット】というダイエットプログラムを考案し、参加していただいたモニターさんの多くがダイエットに成功しました。

ダイエットプログラムを考案したこともあり、多くの方のダイエット相談やアドバイスも個別で対応させていただいていました。

 

パーソナルトレーニング&ボディケアって何?

パーソナルトレーニング&ボディケアを始めたきっかけの前に、私の中でのパーソナルトレーニング、ボディケアとは何かをご説明したいと思います。

パーソナルトレーニングは、

1対1でトレーニングに付き添い、怪我をしないようにフォームをチェックしたり、その人のためにトレーニング種目を考えたり、効果がしっかり出るようにお手伝いをすることをいいます。
イメージ
ボディケアは、

怪我をした箇所や痛めた箇所を治療したり、トレーニングで疲れた体を癒すためにマッサージをしたりすることを指します。

体の不調(肩こりや腰痛、五十肩なども)を治すことも大きな目的の一つです。
 イメージ

私がパーソナルトレーニング&ボディケアを始めた理由なのですが、

下記のような方がたくさんいるのに、

【それを解決するサービスが身近に無い】

ということが大きな理由の一つです。

◯ムキムキになりたいけど、トレーニングのやり方が分からない。

◯トレーニングで怪我をしたけど、放ったらかしにしている。

◯肩や腰、膝、足首などの痛みを抱えているけど、病院や整体院に行っても治らない

◯社会人になってから、仕事ばかりで不健康になってしまった。

◯デスクワークばかりで慢性的に体がだるい。

◯学生の頃に比べて5キロも太ったからダイエットしたい!

◯ダイエットの成功者に効率よく痩せる方法を教えてほしい!

このような悩みを抱えていませんか?

少なくとも、私の周りにはたくさんいます。

元気そうな人でも、よくよく話を聞いてみると

実は、昔から腰の調子が悪くて。。。

という方や、

ジムで頑張ってランニングしているけど、

3ヶ月前から頑張っているんですけど、全然体重が減らないんです。。。

など、人により色々な悩みを抱えているものです。

私が今、実際にパーソナルトレーニング&ボディケアで契約させていただいている方々も、そんな悩みを持っています。

◯ダイエットしたい方

◯体の不調を治したい方

◯トレーニングでムキムキになりたい方

など、幅広く対応させていただいています

ただし、医師の指示が無いので、理学療法士として病気の治療はできません

 

パーソナルトレーニング&ボディケアのサービス内容

パーソナルトレーニング&ボディケアの内容なのですが、『一律、これをします!』というものではなく、それぞれの方の希望や体の状態に合わせて柔軟に対応しています。

日時や場所などのやりとりは、LINEやTELにて行います。

基本的にパーソナルトレーニングとボディケアを合わせて【約180分】でさせていただきますが、パーソナルトレーニングのみ、ボディケアのみのプランもあります。

先日実施させていただいた、パーソナルトレーニング&ボディケアの当日の流れの一例をご紹介します。

◯お客様の自宅に到着(18時)

◯10分ほどカウンセリング

◯自宅のリビングにて、パーソナルトレーニングを100分実施

◯その後、80分のボディケアを実施。

◯約3時間で終了(21時過ぎ)

この方は、

『社会人になってからデスクワーク中心の仕事で慢性的な体のだるさがあるので、楽にしてほしい』

『10年前より10キロ以上太ったので、学生の頃のように痩せたい』という要望がありました。

そこで、週に1度パーソナルトレーニング&ボディケアを実施。

そして、パーソナルトレーニングとは別に週に1日だけ運動する日を作っていただきました。(運動プログラムを提案し共有。)

また希望があったので、毎日トレーニング、ダイエットのサポートをLINEにてさせていただいています。

パーソナルトレーニングでは、上半身、下半身の運動を12種目マンツーマンで指導しながら行っていただきました。

トレーニングが終わると、ボディケアに移ります。

ボディケアでは、首から足裏までをリラクゼーションを45分ほどかけ、リラクゼーション。

その後、各関節の可動域訓練、短縮した筋肉のストレッチ、骨盤のズレの矯正、胸郭の可動域訓練、座位姿勢・立位姿勢の練習までを行いました。

3回ほどパーソナルトレーニング&ボディケアを受けていただきましたが、

『今までずっとあった慢性のだるさがとれてきた。』

『姿勢が良くなったと言われた』

とおっしゃっていました。

上記の例は、ほんの一例ですが、お客様の希望や体の状態に合わせて、サービスは変わります。

別の方では、

本格的なウェイトトレーニングを教えてほしい

という希望があったので、

ジム代を別途お支払いいただき、ご自宅に1番近いジムで120分ほどダンベルやバーベルを使ったトレーニングの指導をさせていただいた後に、ご自宅に移動して60分のボディケアをさせていただきました。

現在は、すべてのお客様のご自宅に訪問させていただきパーソナルトレーニング&ボディケアのサービスを行うという形をとっていますが、場所や時間に関してはできる限り、臨機応変に対応させていただきます。

また、千葉・浦安にお住いの方を中心にサービスさせていただきたいと思いますが、場所については要相談の上、検討させていただきます。

現在のお客様の層としては、

◯建築会社グループの社長様
◯Web関連事業会社の社長
◯医療法人グループの会長
◯飲食店経営者
◯現役アスリート

などなど、スポーツをされている方より会社の経営者の方が多くいらっしゃいます。

 

パーソナルトレーニング&ボディケアの料金、申し込み方法

最後に料金、申し込み方法についてお伝えさせていただきます。

現在、キャンペーン中です!

ボディケア、パーソナルトレーニング、パーソナルトレーニング&ボディケア

それぞれ初回のみ

【1回プラン】半額サービス

を実施中。

ボディケア

ボディケアのみのプランです。体のコリをほぐしたい、体のだるさをとりたい、調子の悪い部分を重点的にケアしてほしい、という方はボディケアがオススメ!

1回プラン
60分 10,000円
90分 15,000円

月額プラン
月2回 10%OFF
18,000円(60分)
27,000円(90分)

月4回 15%OFF
34,000円(60分)
51,000円(90分)

※価格は税込です。

 

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングのみのプランです。トレーニングがきちんと出来ているか見てほしい、ベンチプレスが強くなりたい、マンツーマンで丁寧にトレーニングを教えてほしい、という方はパーソナルトレーニングがオススメ!

1回プラン
60分 5,000円
90分 10,000円

月額プラン
月2回 10%OFF
9,000円(60分)
18,000円(120分)

月4回 15%OFF
17,000円(60分)
34,000円(120分)

月8回 20%OFF
32,000円(60分)
64,000円(120分)
※価格は税込です。

 

トレーニング&ボディケア

マンツーマンのパーソナルトレーニングと体のケアを両方やってほしい、とにかく健康的になりたい、という方はパーソナルトレーニング&ボディケアがオススメ!大人気のプランです!

1回プラン
120分 15,000円(パーソナルトレーニング60分+ボディケア60分)
180分 22,500円(パーソナルトレーニング90分+ボディケア90分)

月額プラン
月2回コース 10%OFF
27,000円(120分)
40,500円(180分)

月4回コース 15%OFF
51,000円(120分)
76,500円(180分)

月8回コース 20%OFF
96,000円(120分)
144,000円(180分)
※価格は税込です。

料金のお支払いは前金制になりますので、当日に直接お支払いいただくか、事前に銀行口座にお振込いただく形を取らせていただいています。

また、当日トレーニングジムでのパーソナルトレーニングをご希望の方は、別途ジム代金のご負担をよろしくお願い致します。

申し込みについてのご相談やカウンセリングは無料です。

少しでも興味を持たれた方は、ご相談だけでもお受けしています。(無理な勧誘は致しません。

『昔よりも太ってしまったから、ダイエットのサポートをしてほしい。。。』

『夏に向けてムキムキの体を作りたい!』

『仕事ばかりで健康のことをを考えていなかった。この機会に健康になりたい!』

『長い間、肩こり、腰痛に悩んでいるけど、どこに行けばいいか分からない。。。』

『一回だけお試しで、本格的なパーソナルトレーニング&ボディケアを受けてみたい!』

という方は、ぜひお気軽にご連絡ください ^ ^

ご連絡方法は、下記の①または②になります。(どちらかお好きな方をお選びください。)

下記のLINE@のIDを登録していただき、スタンプや一言コメントをいただければ、折り返しご連絡致します。

LINE@ ID:grx4953z
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下記のフォームにお名前とメールアドレスを記入していただき送信してください。

折り返しご連絡致します。

メールやTELでのカウンセリングをはじめに行い、お客様のご希望やお体の状態に対し、私のパーソナルトレーニング&ボディケアが効果的と判断させていただいた場合は、実施させていただく場所や時間の打ち合わせをさせていただきます。

たくさんのご連絡お待ちしています!

一緒に価値のある時間を共有しましょう^ ^

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